На что указывает частый холод в руках и ногах и что с этим делать

Многие сталкиваются с тем, что руки и ноги постоянно холодные. Иногда это просто особенность организма, но в ряде случаев причина может скрываться в проблемах со здоровьем.

The post На что указывает частый холод в руках и ногах и что с этим делать appeared first on УРА-Информ.

Многие сталкиваются с тем, что руки и ноги постоянно холодные. Иногда это просто особенность организма, но в ряде случаев причина может скрываться в проблемах со здоровьем.

О том на что указывает частый холод в руках и ногах сообщает УРА-Информ.

Плохое кровообращение – сосуды сужаются, кровь хуже поступает к конечностям. Влияют малоподвижный образ жизни, стресс и курение.

Анемия – недостаток железа ухудшает кровоснабжение, вызывая зябкость, слабость и бледность.

Гипотиреоз – нарушение работы щитовидной железы замедляет обмен веществ, вызывая ощущение холода.

Синдром Рейно – сосудистые спазмы при переохлаждении или стрессе вызывают холод и изменение цвета кожи.

Обезвоживание и нехватка витаминов – недостаток воды, магния и витаминов группы B ухудшает циркуляцию крови.

Как согреть конечности?

Двигаться больше – ходьба и легкие упражнения улучшают кровообращение.

Сбалансировать питание – железо, магний и витамины B помогают кровотоку.

Пить больше воды – обезвоживание ухудшает циркуляцию.

Избегать стресса – он провоцирует сосудистые спазмы.

Носить теплую одежду и согревать руки и ноги – шерстяные носки и горячие ванночки помогают быстрее согреться.

Если холод сопровождается болью или онемением, стоит обратиться к врачу – это может быть симптомом серьезных заболеваний.

Также мы сообщали о том, какие признаки говорят о дефиците полезных жиров в организме человека.

The post На что указывает частый холод в руках и ногах и что с этим делать appeared first on УРА-Информ.