Какая ягода помогает сохранить зрение: исследования и рекомендации врачей
Любимая всеми ягода оказались лекарством для глаз.
The post Какая ягода помогает сохранить зрение: исследования и рекомендации врачей appeared first on УРА-Информ.
Учёные назвали фрукт, который обладает уникальными свойствами, способствующими поддержанию здоровья глаз. Об этом сообщает «УРА-Информ»
По их словам это черника. Эта ягода известна своими мощными антиоксидантными характеристиками и уже давно привлекает внимание специалистов.
Исследования показали, что черника содержит антоцианы — природные пигменты, которые оказывают благоприятное влияние на здоровье глаз. Они укрепляют капилляры, улучшают кровообращение и защищают сетчатку глаз от возрастных изменений. Регулярное потребление черники способствует снижению риска развития таких заболеваний, как катаракта, глаукома и возрастная макулодистрофия.
Кроме того, черника способствует улучшению адаптации глаз к темноте и снижает усталость, особенно при длительной работе за компьютером. В силу своих полезных свойств черника уже стала популярным компонентом в витаминных комплексах, предназначенных для улучшения зрения.
Врачи рекомендуют включать чернику в ежедневный рацион, употребляя её в свежем виде, добавляя в смузи или сочетая с кашами и йогуртами. Для достижения максимального эффекта достаточно съедать горсть ягод в день.
Таким образом, черника не только радует вкусом, но и помогает поддерживать зрение на долгие годы, становясь настоящим природным лекарством для глаз.
Напомним, ранее сообщалось о том, в чем причины чрезмерного потоотделения и как бороться с этой проблемой.
The post Какая ягода помогает сохранить зрение: исследования и рекомендации врачей appeared first on УРА-Информ.
