Какие два продукта замедлят старение на 15-20лет: секрет еды против старения от ученых

Что стоит добавить в свой рацион, чтобы даже в 60 лет выглядеть на 40.

The post Какие два продукта замедлят старение на 15-20лет: секрет еды против старения от ученых appeared first on УРА-Информ.

Косметические процедуры способны лишь временно скрыть возрастные изменения, но не остановить сам процесс старения. Об этом сообщает «УРА-Информ».

Однако, по мнению ученых, есть продукты, которые могут замедлить этот процесс и помочь сохранить молодость на долгие годы.

Костный бульон – источник коллагена и крепкого здоровья

Этот продукт богат витаминами и минералами, которые вместе создают мощный омолаживающий эффект. В составе бульона содержатся магний, кальций, фосфор и витамины группы B. Однако его главным преимуществом является натуральный коллаген – белок, который отвечает за упругость и эластичность кожи, предотвращая появление морщин.

Помимо этого, коллаген укрепляет соединительную ткань и делает кости прочнее, защищая их от разрушения и потери кальция. Чтобы получить максимальную пользу, важно правильно готовить бульон.

• Куриные кости варят не менее двух часов.
• Говяжьи кости требуют от 6 до 12 часов варки для полного высвобождения полезных веществ.

Шиповник – природный антиоксидант для молодости

Эта ягода – абсолютный лидер по содержанию витамина C, который способствует выработке коллагена и эластина. Регулярное употребление шиповника может замедлить старение организма на 15–20 лет.

Витамин C помогает бороться со свободными радикалами – основными виновниками преждевременного старения. А содержащийся в шиповнике витамин A ускоряет обмен веществ, улучшает зрение и благоприятно воздействует на кожу.

Кроме того, шиповник богат витамином E, который:
Замедляет процессы старения.
Ускоряет регенерацию клеток.
Поддерживает тонус мышц.

По словам ученых, все микроэлементы и витамины в составе шиповника находятся в легко усваиваемой форме. Это делает его настоящим суперфудом для молодости, здоровья и красоты.

Вывод

Добавляя костный бульон и шиповник в рацион, можно не только улучшить здоровье, но и продлить молодость кожи, сохранить энергию и укрепить организм. Эти продукты – природные союзники в борьбе со старением, доступные каждому.

Напомним, ранее сообщалось о том,какая ягода помогает сохранить зрение: исследования и рекомендации врачей.

The post Какие два продукта замедлят старение на 15-20лет: секрет еды против старения от ученых appeared first on УРА-Информ.