Какие продукты помогают справляться с морщинами не хуже косметики?
Борьба с морщинами – это не только косметические процедуры, но и правильное питание.
The post Какие продукты помогают справляться с морщинами не хуже косметики? appeared first on УРА-Информ.
Борьба с морщинами – это не только косметические процедуры, но и правильное питание. Некоторые продукты содержат вещества, которые поддерживают эластичность кожи, стимулируют выработку коллагена и защищают от старения.
Об этом сообщает «УРА-Информ».
Основные компоненты «антивозрастного» питания
Чтобы кожа оставалась упругой и свежей, в рационе должны присутствовать:
- Антиоксиданты – защищают клетки от разрушения
- Омега-3 и Омега-6 – поддерживают увлажненность кожи
- Витамины A, C, E – участвуют в регенерации тканей
- Коллаген и аминокислоты – укрепляют структуру кожи
Напомним, ранее сообщалось о том,какая ягода помогает сохранить зрение: исследования и рекомендации врачей.
Продукты, помогающие бороться с морщинами
- Жирная рыба. Лосось, скумбрия, тунец и другие жирные сорта богаты Омега-3, которые предотвращают обезвоживание кожи и уменьшают воспаления.
- Орехи и семена. Грецкие орехи, миндаль, семена льна и чиа содержат витамин Е и полезные жиры, способствующие эластичности кожи.
- Авокадо. Этот фрукт насыщен жирными кислотами, витаминами E и C, которые способствуют регенерации клеток и глубоко увлажняют кожу.
- Ягоды. Черника, малина, гранат и клубника богаты антиоксидантами, нейтрализующими свободные радикалы и предотвращающими преждевременное старение.
- Листовые овощи. Шпинат, капуста кейл и петрушка содержат витамин С, который стимулирует выработку коллагена и укрепляет кожу.
- Цитрусовые. Апельсины, лимоны и грейпфруты не только насыщают кожу витамином С, но и улучшают её тонус.
Напомним, ранее сообщалось о том, в чем причины чрезмерного потоотделения и как бороться с этой проблемой.
The post Какие продукты помогают справляться с морщинами не хуже косметики? appeared first on УРА-Информ.
