Какие продукты омолаживают кожу лучше ботокса: названы природные эликсиры молодости
Врач призвал отдать предпочтение более естественному подходу борьбы со старением.
The post Какие продукты омолаживают кожу лучше ботокса: названы природные эликсиры молодости appeared first on УРА-Информ.
Некоторые продукты питания способны лучше разглаживать кожу и избавляться от морщин, чем ботокс. Об этом сообщает «УРА-Информ».
Известный американский врач Эрик Берг призвал отдать предпочтение более естественному подходу борьбы со старением.
Как бороться со старением
По словам доктора, морщины появляются с возрастом из-за потери коллагена в соединительной ткани. К 40 годам человек теряет около 25% коллагена.
Определенные антибиотики, ультрафиолетовое излучение, чрезмерное потребление сахара и неправильное питание могут способствовать распаду коллагена и ускорять преждевременное старение.
Коллаген является важнейшим белком, который поддерживает структуру и прочность различных соединительных тканей, таких как кожа, кости, мышцы, сухожилия и связки. Он вырабатывается организмом из аминокислот, поступающих с пищей.
Однако эта способность начинает снижаться после 20 лет. Помимо диеты, доктор Берг считает, что физические упражнения являются самым мощным стимулом коллагена.
Он рекомендует сосредоточиться на планках, эксцентричных упражнениях и спринте.
«Эти упражнения не только сделают вас моложе, но и улучшат здоровье сосудов, клапанов и тканей вокруг сердца», — отметил Берг.
Какие продукты могут омолодить кожу
Витамин С имеет решающее значение для производства коллагена в организме. Медик назвал квашеную капусту лучшим выбором из-за высокого содержания витамина С.
Витамин K2 является еще одним помощником в поддержании молодости кожи. Он есть в печени, яичных желтках и сливочном масле.
Доктор Берг также подчеркивает важность витамина D в защите от потери коллагена и преждевременного старения.
Цинк также входит в список благодаря улучшению кожи и способности быстро заживлять раны. Его много в устрицах, красном мясе и печени.
«Высококачественный белок имеет решающее значение для того, чтобы поддерживать здоровье и помогать выглядеть моложе. Лучшим источником является говядина», — пояснил эксперт.
Существуют некоторые продукты, которые уже содержат коллаген, включая костный бульон, яичные белки, спирулину, куриные ножки и куски красного мяса, такие как стейк и грудинка.
Напомним, ранее сообщалось о том, какие два продукта замедлят старение на 15-20лет: секрет еды против старения от ученых.
The post Какие продукты омолаживают кожу лучше ботокса: названы природные эликсиры молодости appeared first on УРА-Информ.
