Дефицит йода: симптомы и способы восполнения нехватки
Определены первые симптомы дефицита йода в организме.
The post Дефицит йода: симптомы и способы восполнения нехватки appeared first on УРА-Информ.
Йод — важный элемент для нормальной работы организма, который поступает в организм, преимущественно, с пищей. Об этом сообщает «УРА-Информ».
Йод сохраняется в щитовидной железе и выполняет важные функции, в том числе в синтезе гормонов, регулирующих множество физиологических процессов. Но что происходит, если йод не поступает в достаточном количестве?
Дефицит йода: первые признаки и последствия для здоровья
Ежедневная потребность в йоде изменяется в течение жизни, и его дефицит может негативно сказаться на здоровье. Одним из первых и наиболее заметных симптомов дефицита является увеличение щитовидной железы, что может привести к образованию зоба. Без должного лечения железа может увеличиться до таких размеров, что это начнёт мешать дыханию.
Йод имеет критическое значение для нормальной работы организма. Его основная роль — помощь в синтезе гормонов щитовидной железы, которые регулируют процессы, связанные с обменом веществ, потреблением кислорода и работой нервной системы. Недостаток йода может привести к усталости, повышенной чувствительности к холоду, а у женщин — к нарушениям менструального цикла.
Продукты, богатые йодом: как восполнить дефицит
Чтобы избежать дефицита йода, важно увеличить потребление продуктов, богатых этим веществом. Среди них кисломолочные продукты, морепродукты, морская соль, бобовые, бананы и мясо. Кроме того, врачи рекомендуют использовать йодированную соль, которая также помогает пополнить дефицит йода в организме.
Читайте также, предупреждения медиков о том, насколько опасен дефицит магния.
The post Дефицит йода: симптомы и способы восполнения нехватки appeared first on УРА-Информ.
