Почему обнимашки полезны для иммунитета
Объятия не только радуют, но и укрепляют иммунитет. Узнайте, как регулярный физический контакт снижает стресс и поддерживает здоровье.
The post Почему обнимашки полезны для иммунитета appeared first on УРА-Информ.
Обнимашки — это не только проявление тепла и близости, но и реальный способ укрепить здоровье. Наш организм реагирует на физический контакт удивительным образом.
Об этом сообщает «УРА-Информ».
1. Как обнимашки влияют на гормоны
Физический контакт стимулирует выработку окситоцина — «гормона счастья». Он снижает уровень стресса и кортизола, который, если его много, подавляет иммунитет. Таким образом, регулярные объятия помогают поддерживать естественную защиту организма.
2. Обнимашки и стресс
Стресс напрямую влияет на иммунную систему: хронический стресс ослабляет сопротивляемость организма инфекциям. Обнимание и тактильный контакт снижают тревожность, уменьшают напряжение мышц и улучшают эмоциональное состояние. Всё это помогает иммунитету работать лучше.
3. Укрепление социальных связей
Объятия — часть социальных взаимодействий, а сильные социальные связи связаны с более высоким уровнем здоровья. Чувство принадлежности и поддержки снижает риск депрессии и хронических заболеваний, что опосредованно поддерживает иммунитет.
4. Как часто нужно обниматься
Научные исследования показывают, что регулярный физический контакт, хотя бы несколько раз в неделю, заметно улучшает эмоциональное состояние и устойчивость к стрессу. Не обязательно это должны быть долгие объятия — даже короткий тактильный контакт полезен.
5. Обнимашки и общая польза для здоровья
- Снижают давление и сердечный ритм, что поддерживает сердечно-сосудистую систему.
- Улучшают настроение и повышают чувство безопасности.
- Способствуют выделению эндорфинов — естественных болеутоляющих и антистрессовых веществ.
Итог
Обнимашки — простой и приятный способ заботы о себе и близких. Они укрепляют иммунитет, снижают стресс и создают ощущение психологического комфорта. Включите объятия в повседневную жизнь — и польза для здоровья будет заметна не только эмоционально, но и физически.
А если интересно, какие сны могут быть сигналами тела, почитай о том, может ли сон предсказать болезнь.
The post Почему обнимашки полезны для иммунитета appeared first on УРА-Информ.
