Правила безопасности в жаркую погоду
Во-первых, не стоит находиться на солнце с 11.00 до 16.00. Во-вторых, кондиционер в жару бывает опасен. Перепад температур может вызвать заболевание бронхов или легких. Летом пневмония протекает тяжелее и дольше.Если нет возможности спрятаться от жары, можно попробовать улучшить свое самочувствие. Самое простое — обливания и обтирания. Их можно рекомендовать всем без ограничения. Некоторым отлично помогает втертое в виски ментоловое масло. Чувство прохлады подарит распыленная на локтевые сгибы холодная вода.Не стоит забывать, что особенно опасна жара для тех, кто уже имеет хронические заболевания. Под воздействием высокой температуры поднимается давление, от чего страдают пациенты с сердечно-сосудистой патологией. Рекомендации для них такие же, как и для здоровых людей: больше жидкости, меньше пребывания на солнце. Единственное уточнение: в жару людям с гипертонией или ишемической болезнью сердца необходимо наиболее тщательно выполнять все назначения врача.Необходимо использовать на улице головной убор, желательно — светлого цвета. Также лучше носить светлую хлопчатобумажную одежду.Чтобы избежать обезвоживания, надо пить в течение всего дня как можно больше жидкости (добавлять 1,5 литра к своей обычной норме). Лучше употреблять минеральную негазированную воду. Газированные и кофеиносодержащие жидкости могут дать обратный эффект. В питании нужно сделать упор на фрукты и овощи и особенно внимательно присматриваться к срокам годности на всех покупаемых вами продуктах. Крепкий алкоголь в эти дни противопоказан! И даже такой популярный утолитель жажды, как пиво, которое на самом деле способствует обезвоживанию организма.Холодное питье и мороженое также не очень эффективны с точки зрения утоления жажды. Они создают кратковременную иллюзию прохлады, при этом сам организм продолжает испытывать сильные тепловые нагрузки.
