Нашли самые простые способы умерить аппетит
Что советуют диетологи
Лишний вес — определенно вреден для здоровья. Но как сдержать себя, когда вокруг так много вкусной и вредной еды? Диетологи выделили несколько важных правил.
Во-первых, диетологи советуют разделить питание на 4-5 раз. Есть при этом следует маленькими порциями.
Во-вторых, нужно плотно завтракать. Специалисты советуют включить в него белковые продукты — мясо, рыбу, творог, яйца и каши.
В-третьих, нужно употреблять больше продуктов, насыщенных клетчаткой. Они продлевают чувство насыщения.
Делитесь своими советами в группе ЯрБолталка
