Отключится в любой момент: эти привычки медленно, но верно убивают ваш мозг
Наше самочувствие и интеллектуальные способности напрямую связаны с состоянием головного мозга. Врач-невролог Анастасия Тарасова поделилась важной информацией о том, как наш образ жизни влияет на этот важнейший орган. Об этом сообщает Life.
По словам специалиста, вредные привычки, такие как курение и употребление алкоголя, наносят серьезный ущерб мозгу. Особенно страдают лобная доля и мозжечок, отвечающие за принятие решений и координацию движений. Даже умеренное, но регулярное употребление спиртного может ухудшить мыслительные процессы и повысить риск инфаркта и инсульта.
Питание также играет важную роль в поддержании здоровья мозга. Недостаток витаминов группы B может привести к анемии, вызывающей головокружение, сонливость и проблемы с концентрацией внимания. Избыток холестерина в крови может стать причиной образования бляшек в артериях мозга, а стойкое повышение уровня глюкозы крови - причиной развития сахарного диабета, для которого, как известно, мозг является одним из органов-мишеней.
Тарасова подчеркивает важность физической активности для здоровья мозга. Малоподвижный образ жизни может привести к замедлению обмена веществ, снижению выносливости и даже потере приобретенных навыков. Регулярные упражнения, напротив, улучшают координацию и замедляют развитие когнитивных нарушений. Кроме того, полноценный сон необходим для эмоционального восстановления и поддержания познавательных функций мозга.
Популярные социальные и полезные новости дня:
- Зима застанет врасплох: даты октября, когда ждать первого мощного снегопада
- Пять домашних растений-убийц: если у вас есть кошка или собака, избавьтесь от этой зелени
- Эта привычка на дне рождения говорит о низком интеллекте человека
- Попробуете один раз и не сможете остановиться: пять тонизирующих напитков заменят приевшийся кофе по утрам
