Отказ от вилки поможет спасти мозг: советы невролога из Ярославля
Нестандартные советы от врача
Главный невролог Ярославской области Елена Дайникова дала несколько советов, как поддерживать мозг в свежем и рабочем состоянии. Некоторые из них покажутся вам игрой!
- Если вы правша, делайте все левой рукой. Так заставите работать второй полушарие.
- Выключите один из органов чувств. Например, зрение. Примите душ вслепую.
- Пробуйте новые запахи. Обоняние связано с мозгом!
- Замените на время вилку палочками.
- Отвечайте на обычные вопросы нестандартно.
- Решайте головоломки.
Елена Дайникова отмечает, что бич взрослых ярославцев - каждодневный стресс:
"Чрезмерная тревожность повышает уровень кортизола в крови и мешает нормальной работе мозга. Этот гормон обычно работает на благо человека: регулирует обмен веществ и помогает белкам, жирам и углеводам превращаться в энергию. Но есть кортизол неспроста называют «гормоном стресса»: в трудных для человека ситуациях его выработка увеличивается, он может вызывать бессонницу, повышенную тревожность, раздражительность и апатию".
Невролог предлагает меньше зацикливаться, больше отвлекаться на прогулки и любимые занятия.
