Тянет на сладкое: топ-8 причин, которые грозят организму высоким сахаром в крови
Врач Дмитрий Семирядов рассказал, чем может быть вызвана сильная и постоянная тяга к сладкому.
Многим сложно представить чашечку кофе или чая без чего-нибудь сладенького. Однако далеко не все знают, что за обыкновенным желанием съесть сладкое может скрываться какое-то нарушение в организме.
«За сахарной зависимостью часто скрываются заболевания или функциональные состояния», — предупредил врач.
Первое – это привычка. Постоянное употребление сладкого стало моделью поведения. Каждая чашка чая или перекус сопровождаются сладостями, а человек не думает, чем это опасно.
Вторая причина – наличие искусственных подсластителей в привычной пище. Со временем это деформирует вкусовые рецепторы, из-за чего сладкое уже кажется недостаточно сладким.
Третья – стресс, когда организм ищет источник радости. Сахар, жиры и калорийная пища, несмотря на вред, воспринимаются организмом за возможность запастись впрок, избежать стресса. В итоге, тяга к сладкому только прогрессирует.
Четвертая – плохой сон. При регулярном недосыпе организм может стараться восполнить энергию за счет сладкого.
Гормональные колебания, особенно в случае с женским организмом, тоже не будут исключением. Например, перед менструацией хочется больше сладкого из-за работы гормонов эстрогена и прогестерона. Рекомендуется увеличить количество пищи с магнием в составе, чтобы хотелось меньше сладкого.
В списке более опасных причин – депрессия, при которой снижается уровень серотонина и мозг оказывается в активном поиске дополнительного источника энергии.
«Быстрые углеводы стимулируют кратковременную выработку серотонина. В некотором смысле, стремление к сладкой, богатой углеводами пище может быть способом «самолечения» депрессии», — добавил врач.
Среди других – гипотиреоз, когда ухудшается работа щитовидной железы и организм ищет быстрый способ восполнения энергии, а также дефицит витаминов и минералов.
«Потребление большого количества простых углеводов (сладости, печенье и пр.) — ненормально и вредно. Углеводная зависимость — не безобидное состояние, имеющее свои причины», — объяснил специалист.
Пересмотрите свое привычное питание, обеспечьте регулярный и качественный сон, займитесь спортом для восполнения гормонов радости, а также снижайте уровень стресса, информирует «КП».
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что врач Вялов назвал полезный соленый продукт.
