100-летний эксперимент показал, как идет процесс здорового старения мозга
Ученые опубликовали в журнале Genomic Psychiatry научный материал, посвященный работе мозга в старости. Его функции можно сохранить даже в преклонные годы.
Вообще, среди факторов здорового старения головного мозга ученые выделяют физическую активность, отказ от табака, знание второго языка и даже игра на музыкальных инструментах. Таким образом, склонность к быстрому или медленному когнитивному увяданию может быть заложена еще в ранние годы, пишет «Свободная Пресса».
Многочисленные исследования показали, что многие привычки могут объяснить около 20% различий в старении людей в возрасте от 70 до 82 лет. Это доказывает проект Lothian Birth Cohorts, в рамках которого ученые изучали данные двух групп шотландцев.
Сначала они прошли когнитивные тесты в возрасте 11 лет, а потом в 70, 80 и 90 лет.
«Для меня оказалось удивительным, насколько различались снимки: у некоторых мозг выглядел вполне здоровым, а у других проявлялись признаки сжатия и повреждения белого вещества, что связано с когнитивным старением и деменцией», — поделился один из ученых.
Кроме того, исследования показали, что такие факторы, как здоровый сон, отказ от курения и управление стрессом являются ключевыми факторами когнитивного здоровья. Поэтому ученые советуют людям больше гулять, кататься на велосипеде, нормализовать свой рацион питания и снизить уровень стресса в своей жизни.
