Circulation: Ежедневные 5 минут упражнений ведут к снижению риска гипертонии
Ученые выяснили, что даже небольшая порция физической активности за день может поспособствовать снижению кровяного давления.
В день рекомендуется хотя бы пять минут активности. Это может быть бег, спуск и подъем по лестнице, уборка в доме в интенсивном режиме.
Гипертония нередко становится причиной инфаркта, за которым может последовать смерть. Постоянно высокое артериальное давление повышает риск сердечной недостаточности и многих других проблем со здоровьем.
Детальный анализ состояния здоровья почти 15 тысяч человек показал, что физическая активность хотя бы 20 минут в день может снизить риск заболеваний сердца и сосудов на 28%. Кроме того, помощь организму оказывается в процессе коротких тренировок.
«Вывод, что даже пять дополнительных минут упражнений в день могут быть связаны с заметным снижением показателей кровяного давления», — отметили специалисты, информирует Circulation.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что рак шейки матки нередко встречается у пациенток до 40 лет.
