Эндокринолог Калошина: увеличение овощей в рационе поможет быстрому похудению

Врач-эндокринолог Мария Калошина посоветовала добавить как можно больше овощей в рацион, чтобы быстро и эффективно худеть.

Овощи являются ценным продуктом не только для тех, кто на диете, но и для всех людей. Некоторые из них содержат вещества, которые помогают ускорить метаболизм – это влиять на способность быстро сжигать жиры.

При этом врач Калошина утверждает, что похудение в короткие сроки, без ущерба для здоровья – это не миф. Самое главное не торопить себя и соблюдать простые правила. Следует увеличить количество клетчатки в рационе, а овощи как раз являются хорошим источником грубых пищевых волокон: они заполняют желудок и длительно насыщают, регулируя уровень сахара в крови.

Кроме того, следует употреблять в пищу больше необработанных продуктов. Грубая, волокнистая пища не только обеспечивает длительное чувство насыщения, но и уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, пишет РИА Новости.

Ранее Медиапоток сообщал, что полчаса упражнений ведут к улучшению памяти у людей старше 50 лет.