Зареченская пенсионерка каждое утро пробегает по 5 км

Она уверяет, что приобщилась к спорту благодаря ГТО.

В копилке Зои Сивагиной 40 медалей разного достоинства. Она одна из немногих в Заречном имеет 4 золотых значка ГТО. И даже на пенсии приумножает спортивную славу города.

На последней спартакиаде России среди пенсионеров, в которой участвовала 71 команда, спортсмены Пензенской области заняли I место. Принесла команде победные очки и Зоя Сивагина – по пулевой стрельбе и легкой атлетике. После спартакиады она рассказала «Заречью сегодня», как сохранить спортивную форму на пенсии.

– Зоя Николаевна, как Вы приобщились к спорту?

– Благодаря ГТО. В 80-е годы я работала на молочном комбинате, и наше предприятие, которое входило в состав ОРСа, ежегодно сдавало нормативы. Мы понимали, что это важно, и не уклонялись от зачетных соревнований.

#SIMILAR#

– Вам под 60, а Вы бегаете, стреляете из малокалиберной винтовки, плаваете, ходите на лыжах... Как же удается поддерживать форму?

– Только тренировками. Я до сих пор ежедневно пробегаю по утрам 4 – 5 км. Зимой 4 – 5 раз в неделю прохожу по 15 км на лыжах. Бываю на всех соревнованиях по стрельбе в тире. И постоянно посещаю бассейн – плаваю брассом.

Да, бывает, что давление пошаливает. И усталость к вечеру наваливается. Но если бы не спорт, было бы гораздо хуже. А так встанешь утром, пробежишь 5 км, искупаешься в пруду и возвращаешься домой бодрой.

Купаюсь я, кстати, не только летом, но и зимой. И благодаря закаливанию не болею простудой. Кроме того, рационально питаюсь. На завтрак – овсяная каша, в течение дня – овощи и фрукты. Никаких лишних калорий.

– С годами выходить на старт тяжелее?

– Сейчас на смену молодому азарту пришла мудрость. Стараешься  распределять силы и тратить их рационально. Это профессиональный подход. К тому же каждая новая победа – стимул к новым достижениям. Так что снижать спортивный темп я не собираюсь.