Пенсионеры Заречного приобщаются к проекту «Серебряное долголетие»
Жизнерадостные, энергичные, с румянцем на щеках пожилые физкультурники больше получаса выполняли упражнения на свежем воздухе. Многие пришли на стадион ФОК «Лесной» не первый раз, так как уже после пробных занятий почувствовали себя лучше. Поэтому решили не бросать тренировки и теперь занимаются суставной и дыхательной гимнастикой каждую неделю.
«В основе комплекса лежит кинезотерапия – лечение активными и пассивными движениями, – пояснил заслуженный работник физической культуры Виктор Полюхин. – Они помогают улучшить подвижность суставов, позвоночника, увеличивают эластичность сухожилий, мышечной ткани, улучшают кровообращение. Упражнения несложные: их может выполнять любой и на уличной площадке, и дома».
Оздоровительные группы, которые освоили методику Виктора Полюхина, стали появляться и в других местах города. Одна из активисток здорового образа жизни Нина Глазер ведет занятия на Лесном пруду. «Самой старшей физкультурнице Зое Григорьевне Павловой 90 лет. И она выполняет все упражнения, – рассказала Нина. – Дисциплина у нас строгая. Собираемся ежедневно в 8:45 и 45 минут делаем разминку, силовую и дыхательную гимнастику. И еще морально поддерживаем друг друга, особенно если в семье беда».
Есть у ветеранов и свои небольшие достижения. Так, одна из участниц группы пришла на занятия после инсульта: левая рука поднималась только до пояса. Но после ежедневных упражнений подвижность восстановилась.
Присоединиться к оздоровительным занятиям суставной и дыхательной гимнастикой могут все желающие. Упражнения облегчают течение артритов, помогают тем, кто перенес ковид, инфаркт или инсульт.
На стадионе ФОК «Лесной» любителей здорового образа жизни ждут в понедельник, среду и пятницу в 10 часов. А занятия на Лесном пруду проходят ежедневно в 8:45.
