Зареченский эндокринолог – о «волшебной таблетке» для похудения и правильном питании
Каждый второй взрослый человек на планете страдает ожирением. И Заречный не исключение. Некоторые набрали лишние килограммы из-за болезни, но большинство их просто наели. Почему следует придать легкость своей фигуре и как это сделать правильно, рассказывает врач-эндокринолог МСЧ-59 Алена Дахина.
– Алена Сергеевна, чем опасно ожирение?
– Прежде всего развитием преддиабета и сахарного диабета второго типа. Кроме того, лишние килограммы дают дополнительную нагрузку на органы и вызывают патологии. Начинают болеть колени, спина, суставы. Повышается артериальное давление – развивается гипертония. Увеличивается холестерин – появляются атеросклероз и ишемическая болезнь сердца, случаются инфаркты или инсульты. Во сне жировая ткань давит на диафрагму, что приводит к храпу и остановке дыхания. Невозможность забеременеть тоже может быть последствием тучности.
– Многие худеют, но потом снова полнеют. Почему?
– Они загоняют себя в жесткие рамки и становятся стройными очень быстро. Так делать нельзя. Хорошо, если за месяц вы сбрасываете 5 % от своего начального веса. Это 2,5–3 кг, не больше. Нельзя подолгу голодать, сидеть на белковой диете и применять биодобавки. В лучшем случае это приводит к срывам и новым килограммам, в худшем – к заболеваниям и даже реанимации.
– А чем плохи биодобавки?
– Недавно я прочитала состав одного такого чудо-средства. В нем оказался левотироксин. Это препарат гормонов щитовидной железы. Его назначает только врач, и в биодобавках его никак быть не должно. Категорически их не советую. Есть медикаменты, которые помогают похудеть, но их можно применять только после обследования, под наблюдением медработника и только молодым людям.
– Как же худеть правильно?
– Много двигаться, чтобы и пульс учащался, и давление слегка поднималось. Питаться пять раз в день небольшими порциями, учитывая количество белков, жиров, углеводов и калорийность. Боитесь, что сами не справитесь, или подозреваете у себя болезнь – обратитесь к врачу. Вас обследуют, назначат лечение и дадут рекомендации. А чтобы не пришлось худеть, следите за тем, что и сколько вы едите, не злоупотребляйте алкоголем, занимайтесь физкультурой и будьте здоровы!
