В чем секрет подготовки зареченских самбистов?
В ноябре спортсмены отметили Всероссийский день самбо. Для нашего города это важный праздник. В Москве в спортивную секцию приходят десятки тысяч детей, к нам – сотни ребят. Несмотря на такое соотношение, зареченским тренерам удается растить чемпионов. В СШОР «Русь» воспитано два заслуженных мастера спорта, девять «международников» и 38 мастеров спорта. И это благодаря уникальной методике физподготовки.
Владимир Гритчин – локомотив истории зареченского самбо. «Он был тем человеком, который задавал тенденции в спорте, – отметил тренер по специальной подготовке Михаил Кондрашов. – В июне Владимиру Васильевичу исполнилось 75 лет, но он по-прежнему ищет новые методы, синтезирует их со старыми».
Еще 30 лет назад наши самбисты стали показывать высокие результаты. Большая борцовская нагрузка, работа со штангой приносили свои плоды. Однако было много травм. Тогда Владимир Гритчин исключил «железо» и переключил внимание на специальную акробатику. Проводить занятия по этой дисциплине он пригласил Михаила Кондрашова, который двенадцать лет занимался спортивной гимнастикой и около пяти брейк-дансом. Со временем у ребят исчезли травмы.
Самбисты, освоив акробатические упражнения, используют их в тестах. Одно из заданий – сделать максимальное количество берпи (сочетание отжимания и приседания. – Ред.) с сальто назад за 30 или 60 секунд. «В сентябре Егор Кузьмин научился нескольким сложным, даже по гимнастическим меркам, элементам, – поделился Михаил Кондрашов. – А недавно на областном первенстве он стал победителем и выполнил норматив кандидата в мастера спорта».
На тренировках по спецакробатике развивается все: взрывная сила, ловкость, скорость, выносливость, координация. Кроме того, она моделирует аспекты борьбы. Если человек научился управлять своим телом, то он запросто сможет увернуться от захвата и бросить соперника на ковер, ведь поединки проходят в одной весовой категории.
«Зареченец Алексей Харитонов, трехкратный чемпион мира и трехкратный чемпион Европы, выступал в финале международных соревнований. Противник схватил его, провел бросок и развернулся к болельщикам, подняв руки и тем самым показав уверенность в своей победе, – рассказал Михаил Кондрашов. – Однако в зале стояла тишина. Алексей не упал, а выполнил сальто, встал на ноги и приемом одолел оппонента».
В тренировочном плане самбистов есть и танцевальная акробатика: брейк-данс и рок-н-ролл. «Я включаю музыку на полную громкость, и парни получают удовольствие, – объяснил тренер. – Такие занятия, как психологическая разгрузка, отвлекают от рутины и заряжают энергией».
