Как зеленодольцам пережить перепады погоды: советы специалистов
Вчера -30, сегодня -12. Начало 2015 года отмечено резкими перепадами температур и атмосферного давления. По статистике, почти 45 процентов населения страдают от таких перемен погоды. Избавиться полностью от метеозависимости невозможно, но облегчить ее симптомы можно.
Советы специалистов:
1. Сон – залог здоровья. Об этом не стоит забывать. Норма сна в периоды резкие скачков температуры и давления увеличивается, на отдых нужно выделять
не менее 9,5 часов.
2. Спокойно и быстро заснуть помогут травяные чаи. А сразу после пробуждения не нужно резко вставать с кровати.
3. Стабилизировать состояние помогут витанмины группы В, они отвечают за работу нервной системы.
4. Важно употреблять как можно больше жидкости. Лучше если это будет простая вода или разбавленные фруктовые соки.
5. Тем, кто занимается фитнесом, стоит на время отказаться от силовых нагрузок, заменить их плаванием.
6. Тем, кто срадает от резких перепадов артериального давления врачи советуют чаще отдыхать в горизонтальном положении.
7. При пониженном давлении необходимо пить горячий сладкий чай, он придаст вам силы.
Соблюдение этих рекомендаций поможет избавиться от дискомфорта во время резких перепадов погоды и уменьшить симпотомы метеозависимости. При появлении серьезных проблем со здоровьем необходимо обратиться к врачу или вызвать «Скорую помощь».
