Как избежать болезней сердца: просто и доступно
Диетологи утверждают, что с помощью определенного продукта можно решить некоторые проблемы со здоровьем: высокий уровень холестерина, плохой метаболизм, сердечные заболевания. Чтобы избежать их, взрослому человеку достаточно съесть 25 граммов этого продукта.
Специалисты отмечают, что ежедневный прием одной четвертой стакана изюма улучшит работу сердца, ускорит метаболизм и благотворно повлияет на весь организм.
Все это происходит благодаря флавоноидам, важному микроэлементу, который содержит изюм. Они оказывают антиоксидантное действие, снижают уровень холестерина в крови и уменьшают риск ишемической болезни сердца.
Эксперты уточнили, что лучше выбирать красные сорта винограда: в них больше полезных веществ, чем в белых.
Необязательно есть изюм как отдельный продукт: его можно добавлять в различные блюда. Но стоит обратить внимание на количество употребления изюма: от переизбытка продукта может появиться диарея, рвота и тошнота.
