Как жить не старея? Психогигиена «золотого» возраста
Ко Дню пожилого человека. Секреты здоровья. Как противостоять психологическим невзгодам рассказал врач-психотерапевт Центра медицинской профилактики Румиль Бурганов.
– Румиль Бариевич, с какими психологическими проблемами чаще сталкиваются пожилые люди?
– К сожалению, мы становимся старше, взрослеем и стареем. Это, в свою очередь, ведёт к тому, что межличностные отношения протекают со все большей эмоционально-отрицательной окраской, создавая тем самым большие и малые проблемы, способствуют развитию болезней на нервной почве у большей части населения.
Для указанных возрастных групп характерны свои более узкие проблемы, ведущие к нарушению их качества жизни. К ним, например, можно отнести учащение заболеваний внутренних органов, потеря одного из супругов. Часто нарастают проблемы «отцов и детей». Дети, уже повзрослевшие и хотят жить самостоятельно, без уже не совсем адекватной родительской опеки.
И, может быть, одна из серьезных проблем пожилого возраста – страдание от одиночества, потери смысла жизни. Философы и поэты, художники и музыканты, писатели убеждают нас: «Жизнь – это царство красоты и гармонии»! Но это только в том случае, если есть здоровье – тела и духа.
– Как же сохранить здоровье, оптимизм, жизнелюбие?
– Вот некоторые простейшие советы:
- К любой жизненной трудности старайтесь подходить философски «Все проходит, и это пройдет».
- Укрепляйте свое физическое тело. «В здоровом теле - здоровый дух».
- Старайтесь чаще общаться с позитивно-настроенными людьми-оптимистами.
- По возможности бывайте больше на природе, посещайте места, где Вы можете увидеть много прекрасного.
- Оглянитесь вокруг и Вы увидите, что есть люди, которым еще хуже, чем Вам, постарайтесь бескорыстно помогать им.
– Расскажите немного о себе. Вы применяете на практике эти рекомендации?
– Я, тоже человек пожилого возраста мне совсем скоро будет семьдесят лет. Но, я работаю, живу со стремлением познать все новости жизни, активно участвую во всех сферах работы своего учреждения, поддерживаю свою физическую форму посредством физкультуры, самостоятельной психокоррекции, делаю многое другое. Благодаря этому, чувствую себя намного моложе своего физиологического возраста и радуюсь тому, что просто живу, а не прозябаю – чего и всем вам желаю.
