Ученые: тренировка дыхательных мышц помогает снизить давление
К такому выводу пришли зарубежные ученые.
Исследователи из Университета Колорадо в Боулдере выяснили, что силовые тренировки дыхательных мышц с высоким сопротивлением способны благотворно отразиться на здоровье людей, страдающих гипертонией, как, например, некоторые медикаменты.
В частности, как сообщает портал ferra.ru, спустя 6 недель регулярных тренировок у добровольцев 50-79 лет систолическое давление стало ниже в среднем на 9 пунктов. Помимо этого, способность артерий расширяться при стимуляции улучшилась на 45 %. А ещё в организме этих участников значительно повысился уровень оксида азота.
Стоит отметить, что к дыхательным мышцам относятся межрёберные мышцы и диафрагма. При глубоком вдохе используются мышцы шеи, груди и пресса. Сами лёгкие мышц не имеют.
