Что делать, если вы сова?
Если вы считаете, что ночь не подходит для сна, то вы не одиноки. Исследования показывают, что около 20% людей являются совами по своей природе. К тому же для некоторых из нас для этого есть генетические предпосылки.
Совы или те, кто предпочитают ложиться спать далеко за полночь, обычно встают ближе к полудню. Эти привычки наиболее распространенны среди подростков из-за временных гормональных изменений. Однако исследования также обнаружили изменения генотипа, связанные с циркадными ритмами. Если вы генетическая сова... Читать дальше...
