Если вы уже устали - сели-встали, сели-встали...

Утренняя зарядка — вещь очень полезная. Но так тяжело мотивировать себя на занятие чем-либо по утрам. Справиться с этим поможет хорошая музыка для зарядки, которая придаст сил, взбодрит и подымит настроение. А ещё и хороший тренер.

Кстати, сегодня в детском парке есть и то и другое. Начало в 10 часов. В плей-листе есть и "Утренняя гимнастика" от Владимира Высоцкого, чей день памяти отмечается сегодня в России.

Вдох глубокий. Руки шире.
Не спешите, три-четыре!
Бодрость духа, грация и пластика.
Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая,
Если жив пока еще -
гимнастика!

Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне -
Привыкайте к новизне!
Вдох глубокий до изне-
можения.

Очень вырос в целом мире

Гриуппа вирус - три-четыре! -
Ширятся, растет заболевание.
Если хилый - сразу в гроб!
Сохранить здоровье чтоб,
Применяйте, люди, обтирание.

Если вы уже устали -
Сели-встали, сели-встали.
Не страшны вам Арктика с Антарктикой.
Главный академик Йофе
Доказал - коньяк и кофе
Вам заменят спорт и профилактика.

Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Да не будьте мрачными и хмурыми!
Если вам совсем неймется -
Обтирайтeсь, чем придется,
Водными займитесь процедурами.

Не страшны дурные вести -
начинаем и мы в ответе бежим бег
на месте.
В выигрыше даже начинающий.
Красота - среди бегущих
Первых нет и отстающих!
Бег на месте обще-
примиряющий.