Как коронавирус влияет на сон заболевших и здоровых людей
Заведующий отделением медицины сна МГМУ им. И.М. Сеченова Михаил Полуэктов считает, что около 40% переболевших ковидом столкнулись с нарушением сна. По словам медика, в начале заболевания люди сталкиваются с ухудшением качества сна или вовсе с его потерей. Затем, когда развивается основное заболевание, человек, наоборот, начинает спать больше обычного. Врач заметил, что проблемы со сном во время эпидемии ковида наблюдаются не только у людей с инфекцией, но и у тех, кто здоров. Причину этого медик видит в снижении двигательной активности в условиях изоляции и воздействие на психику негативных новостей. Все это вместе способствует повышению тревожности. «Ожидание чего-то неприятного является врагом сна», - отметил специалист. Руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин называл недосып фактором, увеличивающим риск заражения вирусными инфекциями, включая коронавирус. Он отметил, что норма сна для большинства людей составляет от семи до девяти часов. Чтобы улучшить сон, лучше ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, а также отказаться от классических будильников в пользу световых гаджетов. Врачи напоминают, что нужно соблюдать масочный режим и социальную дистанцию там, где это требуется – в общественных местах и в общественном транспорте.
