Уральские силачи известны на всю страну
Наши бравые парни могут не только поднимать колеса от БелАЗа и железнодорожные рельсы, но и обращаться с гантелями и гирями как с красивой девушкой, нежно и аккуратно. В последнее время все большую популярность приобретает такой вид спорта, как пауэрлифтинг, или по-другому – силовое троеборье. Название его происходит от английского слова powerlifting: power - сила, lifting - поднятие. Как понятно из названия, этот спорт ставит перед спортсменом задачу поднятия тяжестей.
Прежде чем начать заниматься пауэрлифтингом, надо понять, хочешь ли ты быть профессиональным спортсменом или нет. Спорт - это тяжелый труд, ежедневные силовые тренировки, травмы, аскетический образ жизни - все во имя победы.Силовое троеборье популярно во всем мире, рождением его можно назвать первый чемпионат США по пауэрлифтингу в 1964 году. Все прелести данного спорта мы обсудили с мастером спорта по пауэрлифтингу, вице-президентом организации «Богатыри Урала» Дмитрием Назаровым.
– Дмитрий, расскажите, что это за спорт такой – пауэрлифтинг?
– Пауэрлифтинг - это не поднятие колес и рельсов. В этом виде спорта в основном используется только штанга. Здесь присутствуют три базовых упражнения, в которые входит жим лежа со штангой, приседания со штангой и становая тяга. Проводятся общие соревнования по пауэрлифтингу, а также по отдельным дисциплинам, и присуждаются соответственные разрядные нормативы. В этот вид спорта приходят люди как с улицы, которые не имеют представления о спорте, так и спортсмены, которые занимались другими видами спорта. Для тренировочной программы в пауэрлифтинге должно быть характерно разнообразие. В нее непременно должны включаться базовые упражнения, используемые в данном виде спорта. Начинают тренировочный цикл с десяти приседаний, пятнадцати жимов лежа и восьми становых тяг за подход. Пытаясь освоить пауэрлифтинг, важно понять, что в этом троеборье нельзя подразделять упражнения на любимые и нелюбимые. Хотя со временем для всех спортсменов становится характерным, что одни упражнения им удается выполнять лучше других. В таковых случаях помогают программы специализации. Иным, весьма важным аспектом является правильность техники выполнения упражнения. От степени корректности осуществления упражнений будет зависеть результативность, а также обеспечение минимальной степени травмирования. Нельзя гнаться за рабочими весами, пренебрегая при этом собственным здоровьем.
– С какого возраста можно заниматься пауэрлифтингом? Подходит ли этот вид спорта для детей или им увлекаются только взрослые люди?
– Вообще спортом нужно заниматься с ребенком с самого раннего возраста. Но мы принимаем детей только с 12 лет и даем им общеукрепляющие тренировки, постепенно увеличивая нагрузку. Кости позвоночника у детей еще очень хрупкие. Поэтому необходимо уделять особое внимание маленьким спортсменам и замечать любые изменения в их организме. С каждым работаем индивидуально. Потому что при неверном подходе можно не только развить, но и навредить. Дети в основном работают с небольшими весами. Дальше – больше.
– Нужны ли какие-то определенные данные для занятий пауэрлифтингом?
– Нет, не нужны. Мы рады всем и каждому желающему. В основном, конечно, стараемся привлечь молодежь, как-то помочь, направить их. Чтоб не болтались по подворотням, а занимались спортом, работали над собой. В нашей спортивной организации мы открыли секцию гиревого спорта для начинающих. Многие ребята приходят сюда для развития мускулатуры. А после этих занятий они уже переходят на работу со штангой.
– Что именно вам дал этот вид спорта?
– Любой спорт развивает человека как физически, так и духовно. Появляется уверенность в себе, в своих силах, возможностях. После победы на соревнованиях так вообще появляются крылья и желание не останавливаться на достигнутом, а двигаться вперед. Любые тренировки воспитывают силу воли, характер, дисциплину.
– Как вы относитесь к благотворительности?
– Любой сильный человек имеет желание помочь слабому. Особенно если это касается детей и пожилых людей. Я, например, всегда перевожу старушек через дорогу, а вся наша компания организовывает выезды в детские дома и интернаты. Ведь спорт - это не только тренировки в спортивном зале и соревнования. Это еще и показательные выступления. Мы приезжаем к деткам и показываем им силовое шоу, в которое входят завязывание в узел гвоздей, ломание болтов, закручивание сковородок, лопат в трубочку, скручивание стальных прутьев, ломание гранита колуном на человеке и многое другое. Деткам очень нравится. А мы надеемся, что это сподвигнет их на занятия спортом. Все наши выступления, разумеется, бесплатные.
– Как ваша семья относится к вашему занятию?
– Моя семья гордится мной. Родители и любимая супруга поддерживают. Приходят на все соревнования. Подбадривают. А маленький сынишка, которому уже 3 годика и 10 месяцев, старается брать с меня пример. Каждое утро мы с сыном подтягиваемся на турнике и отжимаемся от пола. Я стараюсь приучать к спорту с раннего детства.
– Что вы посоветуете новичкам, тем, кто только что пришел в спорт?
– Пауэрлифтинг – это тяжелый вид спорта, который требует изнуряющих тренировок, правильной диеты, готовности к травмам и полной самоотдачи. Для поднятия таких больших весов нужно иметь хорошо развитые мышцы ног, рук, спины и груди. Так что путь от новичка до мастера в этом спорте заключается не только в выполнении трех базовых упражнений. Необходимо выполнять еще множество второстепенных. Так что я желаю набраться терпения. Потому что путь действительно не быстрый. Успех не приходит сразу. Необходимо много работать, в первую очередь над собой.
