Медики Урала ничего против «православного экстрима» не имеют – рекомендации
В праздник Крещения Господня тысячи уральцев отправятся на водоёмы, чтобы окунуться в ледяную воду. Медики уверены – делать это нужно с головой.
В праздник Крещения Господня тысячи уральцев отправятся на водоёмы, чтобы окунуться в ледяную воду. Медики уверены – делать это можно, но с головой.
Где нырять?
Крещенские купания на Среднем Урале стали традиционными. Тысячи уральцев, невзирая на минусовые температуры, отправляются на водоёмы, чтобы окунуться в освящённую ледяную воду в специально оборудованных купелях. В этом году иордани на водоёмах оборудуют десятки приходов митрополии. В Екатеринбурге вот уже много лет центральным местом сбора является озеро Шарташ, где вырезается сразу несколько крестообразных купелей, причём над некоторыми из них ставятся палатки. Кроме того, для жителей областного центра некоторые храмы ставят искусственные купели. Такой опыт есть у храмов Большой Златоуст и Благовещенья Пресвятой Богородицы.
Надо сказать, что крещенские купания никакими церковными канонами не декларированы, это лишь благочестивый обычай, которому следуют даже не все священнослужители. В любом случае, по их словам, перед тем как совершить окунание, следует в храме помолиться Богу, попросить прощения за грехи, запечатлев это в таинстве исповеди. Если же окунание совершается просто по принципу «нырнул – вынырнул» – это напрасное, неполезное дело. Крещенские купания – это движение по пути духовной жизни, соединение с церковью, по-другому это не работает.
Что говорят врачи?
Медики Среднего Урала ничего против «православного экстрима» не имеют. С оговоркой. Подходить к крещенским купаниям нужно с умом, чтобы не навредить своему здоровью.
«Организм человека устроен так, что в нём холодовых рецепторов в четыре раза больше, чем тепловых. То есть от холода мы защищены лучше, – говорит Владимир Рыжкин, заведующий отделением физиотерапии Областной клинической больницы №1, главный физиотерапевт Свердловской области. – При воздействии холода соответствующие рецепторы подают сигнал в центральную нервную систему, в результате происходит перестройка реакций организма. В первую очередь сосудистой реакции. Возникает спазм периферических капилляров, повышается артериальное давление, усиливается кровоток в жизненно важных органах: сердце, головном мозге и так далее. Кроме того, ответом ЦНС на холод является выброс огромного количества эндорфинов.
Воздействие холода на организм в целом полезно, оно давно применяется в медицине. Но всё зависит от дозы. Для нашего организма полезно кратковременное воздействие. Ну и, конечно, желательно, чтобы эта процедура была регулярной (как минимум раз в неделю, а лучше два-три раза), а не раз в год».
Кому противопоказано?
Крещенские купания имеют и противопоказания. Так, например, окунаться в ледяную воду категорически нельзя людям, пережившим гипертонический криз (с момента криза должно пройти не менее двух недель), людям с нарушением сердечного ритма, а также с похмелья (в этом состоянии артериальное давление и без того повышено).
Что касается детей, то педиатры единодушны: окунание в ледяную воду – это, безусловно, сильный стресс для детского организма, который сопровождается огромным выбросом гормонов. Поэтому неизбежна и ответная реакция, которая может быть критичной. Так что подвергать детей опасности не стоит. Более того, даже решение о закаливании должно быть подкреплено одобрением участкового педиатра, который оценит состояние здоровья ребёнка, проанализирует историю перенесённых заболеваний и даст практические рекомендации.
Абсолютные противопоказания к крещенским купаниям:
беременность,сахарный диабет,гипертония,вегетососудистая дистония,хронические заболевания,аритмия,гинекологические заболевания,любые заболевания в острой форме,почтенный возраст.Как подготовиться?
Сохранению здоровья во время крещенских купаний способствует и правильный к ним подход. Владимир Рыжкин рекомендует сначала разогреться, выполнив ряд специальных упражнений. И только после этого быстро (рекорды по пребыванию в студёной воде неуместны) окунуться в специально оборудованную прорубь. После «водных процедур» необходимо хорошенько растереться полотенцем и переодеться в сухую тёплую одежду. Идеально после окунания 20–30 минут побыть в покое, отдохнуть, посидеть, полежать, выпить тёплого чая или морса.
Освящение воды в Крещенский сочельник и в сам праздник Крещения Господня совершается и во всех храмах митрополии. Потребности храмов Среднего Урала в воде в праздничные дни исчисляются сотнями тонн. Каждый приход решает эту проблему по-своему. Кто-то берёт воду из источника, если он есть неподалёку, а кто-то пользуется услугами поставщиков питьевой воды.
Отправляясь на крещенские купания, нужно иметь при себе:
купальный костюм (после окунания его необходимо снять и надеть сухое бельё);полотенце (его размер должен быть удобен для растирания);коврик под ноги для переодевания (чтобы не стоять босыми ногами на льду);тапочки с нескользкой подошвой (они пригодятся, если придётся ждать у купели своей очереди);покрывало, простыню или большое полотенце для переодевания у открытой купели (закрытых мест для раздевания на водоёмах нет);термос с горячим чаем, морсом или настоем трав.Одевайтесь таким образом, чтобы процесс переодевания занимал как можно меньше времени. Выбирайте одежду из натуральных тканей, не забывайте про шерстяные носки и головной убор.
