Медицинский психолог рассказал свердловчанам, как выйти из стрессовой ситуации без помощи алкоголя
Медицинский психолог клиники неврозов «Сосновый бор» Свердловской областной клинической психиатрической больницы Никита Романов рассказал, почему использование алкоголя в качестве средства против психологических негативных состояний является не спасением, а прыжком в пропасть.
«Спиртное усиливает тревогу и снижает фон настроения — это уже установленный факт. Алкоголь дает временный эффект, но не решает проблему. Употребляя спиртное, мы испытываем эйфорию, но закрываем глаза на свои зоны роста. Есть масса более конструктивных способов выйти из депрессии без деградации личности, проблем со здоровьем, ухудшения контакта с миром и самим собой. Например, поход в кино, прогулка в парке, вечер с любимым человеком, отличная музыка в наушниках, кафе или бассейн», — приводит слова Никиты Романова департамент информационной политики Свердловской области.
Эксперт отметил, что алкоголь может влиять на уровень самооценки человека. Так, мужчины, злоупотребляющие алкоголем, становятся крайне ревнивыми. Это является следствием алкогольного удара по сосудистой системе, из-за чего возникают кризис самооценки, страх измен, агрессия.
Некоторые люди обращаются к алкоголю, чтобы влиться в коллектив и стать душой компании. Никита Романов убежден, что не нужно допинга, чтобы добавить позитива посиделкам с друзьями, лучше прочувствовать вечеринку в клубе, раскрыться и стать душой компании. Можно быть яркими и без этого.
«Любое стремление выйти из реальности посредством изменения своего психического состояния связано с инфантильной позицией, с ролью жертвы. Бытует миф, что в основе алкоголизма или наркомании лежит мощная травма, с которой человек не смог справиться и которая запускает подобные процессы. Но когда я работаю с зависимыми людьми, то вижу, что многие из них родились в благополучных обеспеченных семьях. Ребенок с детства привыкал по щелчку пальцев получать все, что хотел: дорогие гаджеты, огромные суммы карманных денег, автомобиль, собственную квартиру и так далее. У маленького человека не формировался навык преодоления трудностей и достижения целей», — рассказал Никита Романов.
Так возникает цепочка: не умел — не дали возможности научиться — уже лень обучаться — сталкиваюсь с проблемой — убегаю от нее в алкоголь — окончательно добиваю себя и самооценку — зарываюсь в проблему и зависимость еще глубже. Это и есть психологический инфантилизм.
Медицинский психолог рассказал, что алкоголем люди порой глушат «фоновый шум» мыслей в голове.
«Почему вам так тоскливо наедине с самим собой? Что вы начинаете слышать внутри? Тревогу? Неудовлетворенность реальностью? Гнев на самих себя? Постарайтесь не убегать от этих мыслей, а прислушаться к ним. Возможно, ваша психика указывает на то, что следует изменить. Не прячьтесь от себя и собственных теневых процессов. Исправьте ситуацию. Без спиртного», — заключил Никита Романов.
В качестве экстренной психологической помощи можно позвонить специалистам областного круглосуточного анонимного телефона доверия и психологической помощи по номеру 8 800 300‑11‑00. Для детей, подростков и их родителей — 8 800 300‑83‑83. Все звонки, в том числе междугородние в пределах Свердловской области, бесплатны.
Кроме того, во многих поликлиниках региона открыты кабинеты медико-психологического консультирования, куда может обратиться любой житель области. Это делается или через регистратуру медицинской организации, или по направлению врача поликлиники, если он отметит большое значение психологических факторов для состояния пациента.
Если вы не можете справиться с тревогой и страхами, вам готовы помочь специалисты клиники неврозов «Сосновый бор», где можно получить консультацию психотерапевта (первый прием бесплатный по ОМС). В стационарных отделениях специалисты комплексно подходят к лечению тревожных расстройств — по программе ОМС по показаниям проводят необходимые лабораторные и диагностические исследования. По результатам применяется сочетание медикаментозной терапии в той степени, в которой она необходима, и психотерапевтических методов лечения.
Ранее «Областная газета» писала, что врач-нарколог рассказал о влиянии алкоголя на работоспособность.
