Чтобы не болели плечи. Как правильно разминать дельты перед силовой тренировкой
Боль в плечевых суставах — одна из самых частых проблем у фитнес-атлетов. Она затрудняет выполнение жимов лежа и стоя, подтягиваний и отжиманий — ключевых упражнений для роста мускулатуры.