Как елабужанам обезопасить себя в жару
В связи с установившейся в Елабуге аномальной жарой приводим рекомендации врачей и экспретов по поводу того, как обезопасить свое здоровье в такое непростое для многих время.
У любого человека, при несоблюдении мер безопасности, может случиться тепловой удар, который надолго выведет его из строя. Самое правильное – это переждать жаркую погоду у водоемов, фонтанов или дома. По возможности, в самые жаркие дневные часы не выходить на улицу, особенно людям пожилого возраста и больным с сердечно-сосудистой недостаточностью.
Если же все равно приходится выходить – сократите пребывание на улице до минимума, держитесь теневой стороны улицы, надевайте светлую одежду, носите головной убор. Также хорошо иметь при себе воду для питья, чтобы избежать обезвоживания организма.
В жаркую погоду не рекомендуется принимать тяжелую, жирную пищу, консервы и крепкие алкогольные напитки. Предпочтение - овощам, фруктам, салатам, окрошке. Хорошо утоляет жажду зеленый чай, даже в холодном виде, морсы со свежими ягодами, квас. Будьте осторожными в отношении очень холодных, ледяных напитков.
Высокая температура влияет на самочувствие, а значит и на трудоспособность и офисных сотрудников. Поэтому следует позаботиться о дополнительных кулерах и кондиционерах.
Но не стоит забывать, что однозначно судить о пользе и вреде кондиционера нельзя. Устройство должно быть хорошо отрегулировано, чтобы не вызывать резкого переохлаждения организма. Кроме того, в нечищеных кондиционерах скапливаются микроорганизмы, которые проникают в воздух и способствуют развитию инфекционных заболеваний органов дыхательных путей. При выборе кондиционера стоит учитывать площадь работы, шумность, мобильность и даже внутренние ионизаторы.
Источник: http://tatcenter.ru/
