Доктор медицинских наук рассказал, как не сойти с ума на самоизоляции
(Казань, 30 апреля, «Татар-информ», Александра Давыдова). Позитивный настрой, режим дня и сна помогут сохранить психическое здоровье в период самоизоляции. Такое мнение в интервью ИА «Татар-информ» выразил депутат Госдумы РФ от РТ доктор медицинских наук Борис Менделевич.
«Отказ от телевизора, валерьянка — это всегда индивидуально. Но есть и общие принципы: первое — это позитивный настрой. Он повышает в том числе и иммунитет человека, то есть психическое переходит в семантическое. Проблем огромное количество: страх заболеть, экономическая ситуация. Но надо попытаться найти в этом ворохе чего-то отрицательного что-то положительное и начать это культивировать», — прокомментировал депутат.
Менделевич также отметил, что каждому члену семьи важно составить свой режим дня, сна и питания и строго его придерживаться. Причем графики не обязательно должны совпадать у всех домочадцев.
«Третье — это физическая нагрузка. Ничто так не расслабляет головной мозг, поэтому нужно найти возможность заниматься физкультурой. Я понимаю, что не у каждого для этого есть место, но я думаю, что даже в самых тесных условиях все равно возможно придумать себе какие-то физические упражнения», — считает парламентарий.
Депутат добавил, что особенно важно на самоизоляции контролировать употребление алкоголя. Его чрезмерное употребление может привести к непоправимым последствиям.
Ответы на вопросы о том, почему государству невыгодно скрывать статистику по больным коронавирусом, хватит ли татарстанцам аппаратов ИВЛ и как сохранить психическое здоровье в период самоизоляции, читайте на портале «События».
