Турник для новичков. Доступные упражнения для спины, живота и рук
Занятия с собственным весом — самый доступный из видов тренировок, причем, используя различные методики, можно достигать серьезных результатов: похудение, увеличение мышечной массы, увеличение выносливости, повышение координации.