Ученый рассказал, когда москвичи вернутся к нормальному ритму жизни
Ученый рассказал, когда москвичи вернутся к нормальному ритму жизни. После праздничного разгула. Переход к привычному ритму жизни займет у москвичей около недели. Такой точки зрения придерживается глава общественной организации "Российское общество сомнологов" Роман Бузунов. Как отметил сомнолог, в среднем в будни жители Москвы встают примерно в 06:30-07:30, а в выходные в 09:30-10:00. Во время зимних каникул бодрствовать горожане начинают примерно в 11:00-12:00. Биологические ритмы в итоге смещены на пять часов. Адаптация обратно занимает около часа в сутки, то есть вернутся в привычную колею жители столицы смогут примерно за пять суток. Ученые отмечает, что с этим связана низкая работоспособность россиян в первую неделю после длинных каникул. Чтобы процесс прошел легче, сомнолог советует потреблять много воды, не спать днем и совершать хотя бы получасовые прогулки. Следует отказаться от тяжелой пищи.. Москвичи вернутся к привычному ритму за 5 дней - сомнолог. Москвичи будут...