Роспотребнадзор советует в жару отказаться от жирной пищи и алкоголя
Роспотребнадзор рассказал как избежать перегрева в жару, сообщает агентство "Москва" со ссылкой на пресс-службу ведомства.
Так, ведомство рекомендует ограничить нахождение на улице в то время, когда на улице установилась максимально высокая температура воздуха. Также следует снизить до минимума физические нагрузки.
Помещение нужно проветривать, а для выхода на улицу советуют надевать легкую одежду из натуральных тканей светлых цветов. Обратите внимание, что на улице обязательно нужно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и зонтом.
В жаркую погоду организму нужна менее калорийная пища, поэтому в этот период следует отказаться от жирной пищи и свести к минимуму потребление мяса (его можно заменить рыбой или морепродуктами). Также рекомендуется снизить количество копченых, жареных и скоропортящихся продуктов.
Приемы пищи стоит перенеся на утро и вечер.
Для профилактики обезвоживания организма нужно употреблять большое количество жидкости и избегать употребление газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических напитков и алкоголя.
