Департамент здравоохранения рекомендовал есть продукты с высоким содержанием витамина С
Об этом сообщила главный внештатный специалист диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова. «Осенью особое внимание следует уделить профилактике гриппа и ОРВИ. Повысить невосприимчивость организма к инфекционным заболеваниям помогает хороший иммунитет. Здоровое питание позволяет предотвратить риск развития различных заболеваний, укрепить здоровье и мобилизовать адаптационные резервы организма, повысить его сопротивляемость различным инфекциям. Что касается питания - ежедневно потребляйте в пищу достаточное количество фруктов и овощей - не менее 400 гр. день. Овощи и фрукты и, конечно же, ягоды, - источники полифенолов, витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Уделите особое внимание продуктам с высоким содержанием витамина С. Таким как клюква, шиповник, цитрусовые, красный болгарский перец и квашеная капуста. Но не стоит забывать, что своевременная вакцинация является наиболее эффективным методом профилактики гриппа», - рассказала диетолог.