Врач-онколог из Кремниевой долины Дэвид Агус рассказал, как сохранить здоровье в мегаполисе
В столице прошла XVIII ассамблея «Здоровая Москва». В ней приняли участие специалисты мирового уровня. Среди них - врач-онколог из Кремниевой долины Дэвид Агус, который был лечащим врачом Стива Джобса. Об этом говорится на официальном сайте мэра Москвы.
Дэвид Агус рассказал, что жителям мегаполиса для сохранения здоровья необходимо проводить время на природе. Также важна регулярная физическая активность. Снизить уровень стресса, накопившийся за день, помогут 30 минут релаксации: просмотр телевизора, чтение книг или просто понаблюдать в окно за происходящим.
Кроме того, значительную роль играет соблюдение режима. Не только режима сна - нужно ложиться и вставать в одно время - но и режима приема пищи. Даже легкий перекус между приемами пищи меняет метаболизм. В результате может появиться лишний вес, снизиться активность мозга.
