Российское общество сомнологов: дневной сон не дольше 60 минут
Президент Российского общества сомнологов Роман Бузунов заявил, что дневной сон должен укладываться в 45-60 минут
, сообщает aif.ru.Он посоветовал, чтобы дневной сон был не позже 15-16 часов.
Если вы работаете в ночные смены, то ложиться спать
часа на 3-4 стоит сразу по возвращении домой. Тогда к вечеру желание выспаться вернется.