Советы главного санврача ЮВАО: как защититься от коронавируса
Эта инфекция не летает в воздухе, а оседает на поверхностях
О том, как можно снизить риск заражения в период распространения коронавирусной инфекции, «Юго-Восточному курьеру» рассказала начальник территориального отдела Управления Роспотребнадзора по г. Москве в ЮВАО Юлия Ларина.
Как себя вести во время похода в магазин?
Юлия Ларина/77.rospotrebnadzor.ru
– Ходите за покупками утром или вечером — в эти часы в магазинах минимум покупателей, – говорит главный санитарный врач округа. – Учтите, посещая магазин самообслуживания, где товары находятся в свободном доступе, вы увеличиваете риск заразиться. Ведь вокруг покупатели, которые прикасаются к товару, могут на него чихнуть. В торговом зале старайтесь соблюдать дистанцию в 1,5-2 метра от других посетителей. В этом может помочь продуктовая тележка. Держитесь на расстоянии от граждан, которые выглядят нездоровыми, кашляют, чихают. Расплачивайтесь картой или с помощью смартфона.
Дома не забудьте тщательно вымыть руки. Продукты в фабричной упаковке протрите влажной антисептической салфеткой. Фрукты и овощи тщательно вымойте проточной водой и обдайте кипятком. Не покупайте хлеб, хлебобулочные и готовые кулинарные изделия без упаковки.
Помогают ли маски?
– Помогают, если соблюдать некоторые правила, – уверена Юлия Ларина. – Следите, чтобы маска закрывала нос и рот. Надежно закрепляйте ее. Когда средство защиты у вас на лице — не дотрагивайтесь до него. Снимайте маску за резинки сзади, не трогая переднюю часть. Если вы все же к ней прикоснулись — вымойте или обработайте руки. Меняйте маску после двух-трех часов постоянного использования либо если она становится сырой. Не используйте повторно одноразовые средства защиты.
Многоразовые маски перед очередным применением рекомендуется выстирать с мылом или моющим средством, затем обработать парогенератором или утюгом с функцией подачи пара. Маска не должна остаться влажной, поэтому в конце нужно прогладить ее горячим утюгом без пара.
Что и чем протирать в доме? Опасна ли верхняя одежда и обувь с улицы?
Влажная уборка дома в период пандемии должна проводиться чаще, чем обычно. Первым делом протирайте поверхности, до которых чаще всего дотрагиваются: столешницы, пульты, дверные ручки и ручки холодильников. Далее пройдитесь влажной тряпкой по книжным полкам, шкафам и прочим предметам, собирающим пыль.
Для уборки можно использовать раствор хлора или дезинфицирующее средство на основе 75-процентного спирта. В конце дня мойте пол со специальным порошком, который, помимо моющего эффекта, также обладает и обеззараживающим.
Известно, что коронавирус передается воздушно-капельным путем. Но при этом он не летает в воздухе, а оседает на поверхностях. Вы рискуете принести его домой на одежде и обуви. Выбирайте одежду, которая меньше удерживает пыль. Вернувшись с улицы, переоденьтесь, верхнюю одежду протрите влажной тканью, а обувь тщательно вымойте.
Чем лучше протирать руки?
– Любым антисептическим средством, концентрация этилового спирта в котором составляет не менее 60 процентов. В этом плане водка, ром, виски и другие крепкие напитки — не лучший антисептик, – отмечает Юлия Ларина. – Не забывайте, что тщательное мытье рук с мылом под проточной водой просто-напросто смоет вирус с рук, и тогда не будет необходимости их обеззараживать.
Какие продукты необходимо употреблять в пищу, чтобы противостоять вирусу?
Включите в ежедневный рацион больше свежих фруктов и овощей/pixabay.com
– Не существует ни одного пищевого продукта, способного уничтожить вирус или предотвратить его попадание в организм человека, – заявляет главный санитарный врач ЮВАО. – Люди с ослабленным иммунитетом больше подвержены опасности заражения коронавирусом, как, впрочем, и любым другим.
Включите в ежедневный рацион больше рыбы, масел, свежих фруктов, овощей и зелени. Это повысит иммунитет и сделает организм более устойчивым в борьбе против любых вирусных инфекций.
