Чем жители ЮВАО занимаются дома в самоизоляции

Спортсмены из Кузьминок советуют утро начинать с разминки

Прошло уже более двух недель с тех пор, как большинство москвичей остаются в самоизоляции. Чем они занимаются дома, продолжают выяснять корреспонденты «Юго-Восточного курьера», которые тоже, кстати, сейчас находятся дома. Они общаются с жителями округа по телефону и по видеосвязи.

Спортзал в Интернете

Спортсмены Алена и Серек Уразовы из Кузьминок занимаются тайским боксом: до режима самоизоляции они выступали на соревнованиях и тренировали учеников в спортзале.

Алена Уразова

— В зале мы тренируемся с боксерской грушей, — говорит Алена, — но дома ее нет: нужны крепления, да и соседям мы бы мешали. Отработку ударов в какой-то мере заменяют отжимания, если чередовать их с ударами по воздуху. Для тренировки ног — в тайском боксе они тоже работают — используем подушку: один держит ее в руках, другой пинает ногами.

Еще Серек тренирует детей и взрослых on-line.

— Я показываю упражнения, группа их повторяет, — делится он. — А еще я придумал такой челлендж для себя и учеников. Каждый день отжимаюсь, прибавляя по пять раз. Сейчас я делаю по 150 отжиманий, хочу дойти до 300. Но цель у каждого своя: это может быть и 100, и 50 раз.

Тем, кто хочет быть в форме, Уразовы советуют каждое утро начинать с разминки из самых простых упражнений — хотя бы из тех, какие мы помним по урокам физкультуры.

Отбивные в молоке и гречка с сахаром

Психолог из Рязанского района Елена Асауляк во время самоизоляции продолжает работать удаленно: с теми, кто раньше к ней на консультацию приходил, теперь созванивается. Свободное время посвящает давнему хобби — шитью, вышиванию, валянию из шерсти.

Теперь, когда дома постоянно находится вся семья, к рукоделию она приобщила и домашних — дочь и даже мужа! Семья собирается вместе на кухне и занимается творчеством.

Кроме того, в самоизоляции москвичка увлеклась кулинарией. Раньше это ее не очень интересовало, а теперь она с увлечением ищет необычные рецепты и стоит у плиты.

Елена Асауляк

— Сделала для себя некоторые открытия, — делится Елена Асауляк. — Оказывается, чтобы пожарить отбивные, сначала их нужно замариновать, а потом долго вымачивать в молоке. Получается действительно вкусно. Еще встретила совет добавлять в гречневую кашу немного сахара. Удивилась, но попробовала. Блюдо приобретает особый аромат!

Самое время оцифровать бумажные фото

Фотограф, педагог, член Союза фотохудожников России и яхтсмен из района Люблино 73-летняя Лариса Ларионова в самоизоляции не скучает. Наоборот: порой на все занятия не хватает времени! Готовит виртуальную фотовыставку к 75-летию Победы. Ведь за годы работы накопился огромный багаж уникальных фотографий! В том числе с юбилейного парада Победы 2010 года в Бресте. Пожалуй, это была одна из самых ярких ее съемок.

Лариса Ларионова

— Это был юбилейный и очень трогательный парад, — вспоминает Лариса Викторовна. — Тогда многие ветераны были еще живы, они плакали, и мы все плакали. Мне очень хочется, чтобы эти кадры увидело как можно больше людей. Они будут размещены сначала виртуально на сайте образовательного центра «На Донской», а затем, я очень надеюсь, мы сделаем настоящую фотовыставку.

Один раздел выставки посвятят ветеранам-яхтсменам. Многих из них Лариса Ларионова знает лично. Ведь яхтенный спорт — еще одна ее страсть.

Одновременно Лариса Ларионова подбирает в своем архиве кадры с событий Олимпиады 1980 года. Скоро московским играм исполнится 40 лет, и фотограф уже готовится к юбилею: оцифровывает снимки на бумаге.