Как справиться с тревогой и стрессом?: психологи научат навыкам эмоциональной саморегуляции
12 мая в 14:00 на интернет-площадке НИИ организации здравоохранения и медицинского менеджмента департамента здравоохранения Москвы состоится вебинар – интерактивная школа для пациентов «Как справляться с тревогой и стрессом через развитие психологической гибкости» от ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева в рамках онлайн-проекта психологической помощи гражданам «Без паники!»
Современный мир ставит человека в условия постоянного стресса, быстро происходящие изменения негативно влияют на эмоциональное состояние, провоцируя ощущение тревоги, напряжения и других отрицательных эмоций.
Особенно сложно справиться с непростыми переживаниями в нынешний период пандемии. Связанные с ней ограничения оказывают существенное влияние на наше поведение, качество жизни, реализацию целей, взаимодействие с окружающими.
Для многих людей нахождение в этой ситуации является абсолютно новым опытом, и, к сожалению, могут быть сложности с адаптацией к ситуации, а также могут отсутствовать необходимые навыки, позволяющие эффективно справляться с болезненными переживаниями.
Интерактивная школа призвана помочь в этот непростой период времени освоить необходимые навыки эмоциональной регуляции, а также активизации внутренних ресурсов для успешного прохождения кризиса. Помимо теоретических и практических аспектов занятий, специалист ответит на ваши вопросы, чтобы в интерактивном формате обсудить самые болезненные темы.
Цели занятий:
- рассказать о базовых навыках, как справиться с болезненными переживаниями;
- обучить дистанцироваться от болезненных переживаний;
- сформировать мотивацию на раскрытие и достижение собственных ценностей;
- повышение собственной осведомленности о своих переживаниях;
- развитие навыков самоподдержки.
Ведущий: Чернов Никита Владимирович, клинический психолог, заведующий отделением психотерапевтической помощи и социальной реабилитации ПКБ № 1 им. Н. А. Алексеева.
На вебинар необходимо зарегистрироваться по ссылке. Трансляция будет доступна на главной странице сайта за 5-10 минут до начала мероприятия.
