Психолог: Поэтапное смягчение мер изоляции поможет людям чувствовать себя лучше и не испытать стресс
Поэтапное смягчение мер изоляции поможет людям чувствовать себя лучше и не испытать новый стресс. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила психолог Московской службы психологической помощи населению столичного департамента труда и социальной защиты Екатерина Игонина.
«Постепенное снятие мер ограничений и возвращение к привычной жизни, конечно же, помогает людям почувствовать себя лучше - причем не только психологически, но и физически. Даже само осознание того, что угроза заболевания пусть и медленно, но отступает, уже способно улучшать эмоциональное состояние, настроение и менять отношение к происходящему. Однако любые значительные изменения в жизни требует периода привыкания к новым условиям, адаптации к изменившимся обстоятельствам - даже если когда-то давно эти обстоятельства были привычными. Резкая и значительная смена режима дня, труда и отдыха, физических нагрузок и питания способны принести вред организму, снова вызвать стресс. Именно поэтому возвращение к привычному образу жизни должно происходить постепенно, поэтапно и не носить стихийный характер», - сказала Игонина.
Она также рекомендовала соблюдать умеренность и не стремиться нагуляться за весь период изоляции в первые же дни ослабления режима.
«Будет большой ошибкой пытаться сразу же отгулять весь период самоизоляции в первые дни ослабления режима. Поначалу предпочтение стоит отдавать прогулкам на свежем воздухе. А вот массовых скоплений людей лучше избегать. Относитесь к изменениям спокойно. Увы, пока многие из нас будут лишены таких атрибутов привычной жизни, как фитнес-клубы или развлекательные центры. Да и про долгожданные отпуска на теплом море в этом году кому-то пришлось забыть. Только разве это главное? Старайтесь не роптать на судьбу за всякие трудности и неудобства, а поблагодарите ее за те возможности и преимущества, которые она дарит. Помните о том, что все еще будет, и обязательно цените то, что уже есть», - заключила психолог.
