Врач рекомендовал отдыхать от работы за компьютером каждые 45-90 минут
Людям, работающим за компьютером, необходимо делать перерывы каждые 45-90 минут - в этот период рекомендуется сделать разминку и пройтись. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил врач-травматолог-ортопед городской больницы №17 столичного департамента здравоохранения, кандидат медицинских наук Денис Шпаковский.
«Через каждые 45-90 минут необходимо организовывать перерыв в работе. Желательно встать из-за рабочего стола, пройтись и размять суставы. Особенно при долгом сидении страдает поясница. Как правило, неудобное положение для людей с патологией позвоночника приводят к болевым ощущениям, что крайне нежелательно», - отметил врач.
Он добавил, что расположение монитора компьютера на уровне глаз препятствует развитию остеохондроза.
«Монитор должен находится на уровне глаз, это расслабляет мышцы шеи и верхнего плечевого пояса, препятствует их затеканию и развитию остеохондроза шейного отдела позвоночника», - сказал Денис Шпаковский.
Врач также рекомендовал каждые час-два делать упражнения для глаз. «Чтобы глаза отдыхали следует каждый час или два делать простое упражнение: попеременно фокусировать взгляд, то на ближнем объекте, то на дальнем. Это упражнение можно делать 3-5 минут для того, чтобы расслабить мышцы глаз», - пояснил он.
