Психолог рекомендовала детям отдыхать после школы и садиться за уроки около 15:00
После школы детям лучше отдохнуть и не садиться сразу за домашнюю работу, но и откладывать ее на вечер не следует, оптимальное время для занятий - середина дня. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщила заведующая кафедрой возрастной и семейной психологии Московского института психоанализа, доктор психологических наук Елена Куфтяк.
«Согласно нормам СанПиНа, домашнее задание рекомендуется начинать делать в 15:00-16:00. До этого времени ребенку лучше заняться чем-то другим, поскольку после школы он нуждается в отдыхе и переключении на другую активность. Это может быть прогулка во дворе, спортивные занятия, игра на музыкальном инструменте, просмотр мультфильма или даже «ничегонеделание». При этом не стоит откладывать выполнение домашнего задания на позднее время, вечер. К этому времени у детей накапливается утомляемость, они становятся невнимательными, новые знания усваиваются сложнее, возникают проблемы в решении задач», - сказала Куфтяк.
Специалист также посоветовала школьникам почаще делать перерывы во время выполнения домашнего задания.
«Домашние задания выполнять надо с перерывами. Если ребенок будет час-два неотрывно сидеть за столом, то это непременно скажется на его продуктивности. Дети начальной и средней школы физиологически не способны выполнять задания более 15-20 минут, а первоклассники - более 10-15 минут, им необходим перерыв. Исследования показывают, что даже после непродолжительного отдыха повышается работоспособность и концентрация внимания, а значит, на выполнение задания можно затратить меньше времени, чем если упорно сидеть до последнего, пока не решится задача. Старшеклассникам рекомендуется каждые 30 минут делать физиологический перерыв, в это время необходимо вставать и ходить по комнате, квартире», - заключила эксперт.
