Крещенские купания: 10 советов по подготовке к нырянию в проруби

Совсем немного осталось до Крещенского сочельника — самого светлого праздника православной церкви. В этот день в реке Иордан Иоанн Предтеча (Креститель) крестил Иисуса Христа. С каждым годом становится все более популярным крещенское купание в проруби. И многие люди, решившие впервые принять в этом участие, задаются множеством вопросов: не наврежу ли я своему здоровью, можно ли […]

Сообщение Крещенские купания: 10 советов по подготовке к нырянию в проруби появились сначала на Московская правда.

Совсем немного осталось до Крещенского сочельника — самого светлого праздника православной церкви. В этот день в реке Иордан Иоанн Предтеча (Креститель) крестил Иисуса Христа. С каждым годом становится все более популярным крещенское купание в проруби. И многие люди, решившие впервые принять в этом участие, задаются множеством вопросов: не наврежу ли я своему здоровью, можно ли мне нырять с головой, как правильно это делать, как подготовить себя заранее и многими другими. «Московская правда» выяснила, как подготовиться к этому событию.

В сочельник после литургии в храме совершается великое освящение воды, cуть дня – это подготовка физическая и духовная к важнейшему христианскому событию.

В этот день не едят до праздничного ужина. Вечером, когда садятся за стол, главным блюдом обязательно должно быть сочиво. Оно, как правило, состоит из пшеницы или риса с добавлениями меда, мака, сухофруктов или ягод. Перед едой верующие обязательно пьют святую воду.

С греческого языка слово «крещаю» означает «погружаюсь в воду». Христианское крещение понимается как взятие на себя креста. В этот день люди набирают святую воду во дворах храмов. А в эту ночь и простая вода обладает целительными свойствами. На праздник Крещения Господня вода в Храме освящается по особому чину — великим Иорданским освящением — и называется крещенской.

Пить ее нужно каждый день утром натощак понемногу. Если вы принимаете лекарства натощак, то сначала выпейте святой воды, затем лекарство, только не запевайте лекарства святой водой. Потом можно и завтракать.

Святые Отцы называли освященную воду лекарством от всех недугов и нередко рекомендовали принимать приболевшим каждый час по ложечке. Можно ею умывать или окроплять больных. А вот женщинам в критические дни не благословляется пить крещенскую воду. Но если женщина больна, то даже это обстоятельство роли не играет.

Крещенская вода не портится, поэтому в холодильник ее ставить не нужно. Хранят ее рядом с иконами в Красном углу. Можно взять не святую воду и добавить немного крещенской, она вся освятится. Ведь капля святыни море освящает.

Также есть благочестивая традиция кропить в этот день свое жилище и животных.

Ну и конечно, тому, кто решил пройти обряд смывания накопившихся за год грехов и искупаться в проруби нужно обязательно хорошенько подготовиться.

Тем, кто обливался холодной водой, вспомнится ощущение невероятного прилива сил. Ныряние в проруби дает такой же эффект, только гораздо сильнее. Стресс, который получает организм от этой процедуры, активизирует все его системы и мобилизует защитные функции.

Однако, стоит воздержаться от купания в проруби, если у вас сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, гипертония, болезни почек и мочеполовой системы, а также беременность и простуда. Если человек перенес ковид в легкой форме, без пневмонии, ему можно окунуться в проруби. При среднем и тяжелом течении, лучше поберечься. Что касается вакцинации, директор Центра имени Гамалеи Александр Гинсбург рассказал, что вакцинация против COVID-19 не может быть препятствием для окунания в прорубь. А если пришло время ставить повторную прививку, то делать это следует как минимум за неделю до крещения.

Готовимся к крещенскому купанию в проруби

1. Конечно, к купанию зимой надо готовиться за 2 — 3 месяца. Но и за 2 — 3 дня хотя бы надо начать приучать себя к холоду. Попробуйте с обливания себя из ведра сначала прохладной, а затем холодной водой. Посмотрите на реакцию организма.
2. За несколько дней до ныряния надо исключить из рациона продукты, содержащие витамин С – это цитрусовые, мед, шиповник и зелень, продукты, стимулирующие иммунитет. Чтобы не произошел обратный эффект, чтобы иммунитет не начал падать.
3. За два часа до ныряния надо плотно поесть, так как при погружении в холодную воду организм начинает сжигать ваше «топливо» для обогрева, прихватывая и ресурсы организма.
4. Обязательно надо подготовить удобную одежду, которую можно легко снять. Можно взять коврик, на котором будете переодеваться. На Крещение лучше окунаться в нательной рубахе, а не в купальнике.
5. Прорубь выбирайте на мелководье. Чтобы не поскользнуться, держитесь за поручни при входе в прорубь.
6. Перед нырянием необходимо разогреться, поприседать, попрыгать, поделать упражнения для рук. Погружаться следует не резко.
7. Ни в коем случае нельзя употреблять спиртное перед нырянием, так как может произойти разрыв кровеносных сосудов. После немного можно выпить, но лучше согреться горячим чаем.
8. В воде можно находиться не более 10 секунд. Этого достаточно, чтобы окунуться три раза. Новичкам стоит пробовать погружаться при температуре воды 3-5 градусов. И если температура воздуха ниже минус 7, с головой окунаться не стоит.
9. После купания чувствуется эйфория и хочется чуть подольше постоять на воздухе, но лучше этого не делать чтобы не переохладиться.
10. Детям до 14 лет не советуют окунаться в проруби, потому что в их организме адаптационные способности еще снижены, эффективно сопротивляться холоду он не может. Опасно это мероприятие и для людей старше 60-ти лет.

Обряд купания в ночь на кануне Крещения или в сам праздник — не самая главная составляющая праздника. Тем, кто не считает себя готовым к погружению в холодную воду, окунаться не обязательно. Достаточно отстоять службу накануне или в день праздника и набрать освященной воды.

Алина Федорова.

Фото автора

Сообщение Крещенские купания: 10 советов по подготовке к нырянию в проруби появились сначала на Московская правда.