Как спастись от негативных новостей?
Психолог дала несколько советов о том, как сберечь здоровье в потоке токсичной информации
Постоянный просмотр негативных новостей может привести к паническим атакам, нарушению ощущения безопасности, а также неврозу. Об этом «NEWS.ru» сообщила психолог Анастасия Волошина. По её словам, для защиты от негативного информационного потока нужно сократить число просматриваемых новостей, сформировать повестку самостоятельно, переключить внимание на свою жизнь.
Что нужно делать, чтобы уменьшить градус психологического напряжения? Психолог порекомендовала прекратить регулярно смотреть новости, а также понять простую вещь. Она заключается в том, что вы сами выбираете своё информационное поле. Следовательно, лишь от вас зависит ваше состояние. А то, что вы читаете и смотрите, всегда будет оказывать на вас влияние. По словам психолога, впечатлительным людям необходимо переключить внимание с новостной повестки на свою жизнь, заполнив её позитивными событиями. Чтобы отвлечься от негатива, чаще встречайтесь с друзьями, ходите в кино, займитесь чем-то, что подарит вам счастье, подчеркнула психолог.
Ранее психолог рассказала об отрицательных сторонах перфекционизма. Специалист отметила, что стремление к идеалу может вызвать недовольство жизнью. Перфекционисты зачастую ищут виновных в своих проблемах, а это приводит к саморазрушению личности.
