Диетолог развенчала миф о пользе упражнений на пресс в борьбе с жиром
Специалист призвала убрать из рациона простые углеводы, фастфуд, трансжиры, напитки с фруктозой и жареную пищу
Пользу упражнений на пресс в борьбе с жиром на животе оценила врач-диетолог Елена Соломатина. Специалист развенчала основной миф, а также назвала упражнения для пресса бесполезными против лишних отложений. Врач одобрила подобный вид физической активности, но уточнила, что в этом случае «будет пресс и жир». Об этом сообщает «Федеральное агентство новостей».
Для избавления от лишних килограммов на животе Соломатина порекомендовала скорректировать питание и отдать предпочтение аэробным нагрузкам, к примеру, ходьбе или плаванию. Специалист также советует исключить из рациона простые углеводы, фастфуд, трансжиры, напитки с фруктозой, жареную пищу. Лучше всего готовить пищу на пару иди запекать. Желающим похудеть необходимо скачать таблицу калорийности продуктов и гликемических индексов.
Напомним, ранее диетолог посоветовал продукты для поднятия иммунитета. В список попали черная смородина, орехи, хлеб с отрубями. Среди витаминов и минеральных веществ наибольшую роль в нормальной работе иммунной системы играют витамины С, Е, D.