Россиянам посоветовали успокоиться и не создавать «продуктовую панику»
В последнее время в магазинах стал появляться искусственно созданный дефицит
Старший преподаватель кафедры психотерапии и психологического консультирования Московского института психоанализа Елена Разумова считает, что при скупке продуктов россиянами руководит память о голодных днях из прошлого. Панику можно предотвратить пониманием того, что не все обязано повторятся, рассказала эксперт Агентству городских новостей «Москва».
Разумова уверена, что люди реагируют на внешние обстоятельства на основании собственного не самого хорошего опыта, а также опыта по рассказам бабушек и дедушек о голодных годах и днях. В таких случаях, по мнению Разумовой, нужно отделять накопленный опыт от действительности. Один в один никогда ничего не происходит. Задача человека в такой ситуации — успокоиться и вернуться в реальность.
«Мы сами начинаем себя накручивать этим ажиотажем. Это имеет эффект такого массового заражения. Когда я вижу, как кто-то бежит и покупает сахар, я понимаю, что мне срочно нужен сахар, хотя у меня его достаточно. И если включить логику, это тот продукт, который с малой вероятностью пропадет. Мы можем повлиять на эту ситуацию, остановить эту массовую истерию вокруг себя другим способом реагирования», - объяснила психолог.
Она отметила, что в любое время следует сохранять свою индивидуальность и не раздувать маховик страха. В это время важно сохранить то, что является для человека привычным и стабильным — режим дня, пищевой рацион, отношения. «Мы можем делать то и думать о том, что дает нам стабильность. И стараться не разрушать это собственными руками, а преумножать», - заключила Елена Разумова.
«Вести Подмосковья» писали о советах психологов о том, как можно отвлечься от тревожных мыслей. Они советуют бережнее относиться к отношениям с окружающими, а также не избегать общения, занятий спортом, любимыми увлечениями. Это поможет компенсировать энергию, которая была израсходована на тревогу.
