Какие продукты помогут укрепить иммунитет весной?
В это время года увеличивается риск заболеть
Весной у многих людей снижается иммунитет, из-за чего становится тяжелее бороться с вирусными заболеваниями. О том, каким должен быть рацион питания в сезон простуд, изданию «Народные Новости» рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.
Диетолог пояснила, что с приходом весны нужно корректировать рацион питания, так как в этот период времени увеличивается риск заболеть. Эксперт посоветовала употреблять весной больше свежей зелени, чтобы напитать организм витаминами.
«Нужно есть большое количество зеленых овощей, которые содержат магний. Он необходим для поддержания нервной системы. Овощи стоит есть как в свежем, так и в приготовленном виде. Не стоит забывать и про фрукты. Нужно включить в свой рацион доступные в это время года фрукты. Они должны быть в свежем виде ежедневно», — сообщила врач.
По мнению диетолога, весной также стоит пить минеральную воду с повышенным содержанием магния. Подобный напиток поможет укрепить нервную систему, а также сделать иммунитет сильным.
Ранее диетолог порекомендовал отказаться от полуфабрикатов для борьбы с ожирением. Это позволит уменьшить воспалительные процессы в организме и избавиться от лишних килограммов.