Диетолог рассказала о продуктах, которые нужно есть каждый день
Это поможет поддерживать крепкое здоровье, считает эксперт
Чтобы хорошо себя чувствовать и поддерживать крепкое здоровье, нужно каждый день есть определенные продукты. Об том, какую еду нужно употреблять, чтобы организм был в порядке, рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль в беседе с изданием «Народные Новости».
Каждый день человек должен есть овощи. Они поставляют в организм клетчатку, которая нужна для кишечника и микрофлоры. Также в овощах находятся витамины и минеральные вещества. В свою очередь, в ежедневном рационе должны быть фрукты и ягоды. Их нужно есть в 1-й половине дня, чтобы сахар мог быть переработан в энергию. Эксперт советует съедать до 400 грамм фруктов и ягод в день.
Также диетолог советует каждый день употреблять свежую зелень – желательно около половины пучка в день. Ранее «Вести Подмосковья» рассказывали о том, что в стране скорее возможны с поставками овощей, чем зарубежной техники. Но эксперт считает, что это «сезонная история».